Cómo retrasar la presbiacusia: consejos para cuidar tu audición con el paso del tiempo
Cómo retrasar la presbiacusia: consejos para cuidar tu audición con el paso del tiempo
La presbiacusia es la pérdida progresiva de audición asociada al envejecimiento. Se trata de un proceso natural que afecta a la mayoría de las personas a partir de los 60 o 65 años, aunque en algunos casos puede comenzar antes. En Audi+, centro auditivo en Albacete, creemos que conocer esta condición y adoptar hábitos saludables puede ayudarte a retrasar su aparición y mitigar sus efectos.
A continuación, te damos algunos consejos útiles para cuidar tu audición a lo largo del tiempo:
- Protege tus oídos del ruido excesivo. La exposición continuada a ruidos fuertes es una de las causas que acelera la aparición de la presbiacusia. Utiliza protectores auditivos en entornos ruidosos (conciertos, fábricas, maquinaria pesada…) y modera el volumen de auriculares y televisores.
- Revisa tu audición con regularidad. Realizar audiometrías periódicas permite detectar posibles signos de pérdida auditiva de forma temprana. En Audi+ realizamos revisiones auditivas gratuitas que te permiten tener un control real de tu salud auditiva.
- Mantén un estilo de vida saludable. El oído interno es muy sensible a la circulación sanguínea. Una dieta equilibrada, ejercicio regular y controlar factores como la hipertensión, el colesterol o la diabetes puede ayudar a conservar una buena audición.
- Evita el tabaco y el alcohol en exceso. Diversos estudios han demostrado que el consumo excesivo de tabaco y alcohol puede deteriorar las células del oído interno más rápidamente. Reducir o eliminar su consumo es una medida preventiva eficaz.
- Estimula tu mente y tu audición. Participar en conversaciones, leer en voz alta o escuchar música con atención son ejercicios que mantienen activo tu sistema auditivo y cognitivo, ayudando a una mejor comprensión del sonido con la edad.
En Audi+, te acompañamos a lo largo de todas las etapas de tu audición. Si notas que últimamente entiendes peor las conversaciones o necesitas subir el volumen más de lo habitual, es momento de hacerte una revisión.
Te esperamos en Albacete para ayudarte a prevenir, cuidar y mejorar tu salud auditiva.